日ごと寒さが増しますね。
空気も乾燥して、風邪をひきやすい季節ですから、
十分気をつけてくださいね。

さて、今日は、色彩健康法のおはなしです。
日常生活での様々な病気や、身体のトラブルを、
色が持つ力を利用した食材で健康になる　というものです。

その中で今回は、「風邪気味のとき」を。
風邪気味だな～と感じるときは、
コチラにあげたような“白の食材”を取りましょう。

“白の食材”
野　菜：大根、かぶ、もやし、カリフラワー
豆　類：豆腐、豆乳
乳製品：牛乳、ヨーグルト
穀　類：米、小麦

白い食材は、私たちの主要なエネルギー源であり、
心身の安定に欠かせない食材です。
また、自己治癒力を高めてくれる効果が期待できるのも特徴です。

風邪をひいているときは、食欲も落ちがち。
「あんまり食べたくないな…」と感じるときは、おかゆがいちばん。

そういえば…って、
子どもの頃、風邪をひくと、
おかあさんがおかゆを作ってくれたことを思い出しませんか？
古来からちゃーんと理由があったんですね。

回復してきたら、
白の野菜を使った“あっさりスープ”がオススメです。

大根のスープなんて、どうですか？

それ以外の症状については、おいおいおはなししていきますね。